czy mozna robic

Rusz czasami głową i czytaj ze zrozumieniem o czym mówię. Napisałem, że jeśli się chce czegoś więcej niż tylko średniej sylwetki (wytrzymałość, siła, dynamika) to można sięgnąć po inny rodzaj treningu np. 2x w tyg zrobić trening siłowy i po nim sobie pobiegać bo ktoś to lubi, a w pozostałe dni zrobić crossfit, po przez, który możesz osiągnąć to [...]

Adam999 możesz robic aeroby. Graffi czytałeś mity z linku masz opisane dość szeroko i podaną bibliografię. po drugie co sie przejmujesz kolega jego sprawa - link dla twojej wiedzy. 1. Czy ćwiczenia typu przysiad, mają w ogóle jakiś wpływ na wzrost i czy moze przez nie dojść do jakichś zaburzeń w rozwoju? NIE MAJA WPŁYWU NA WZROST NIE BEDZIES MIAL [...]

Myśl o efektach człowieku. Równie dobrze można byłoby powiedzieć, ze nie będziesz ćwiczył na siłce, bo koledzy zaraz zaczną dop*****lać się do tego że nie widać efektów. Tyle, ze jak nie podejmiesz odpowiednich kroków to nie będzie odpowiednich efektów. Jesteś podatny na presję otoczenia, a otoczenie nigdy nie będzie chciało byś był lepszy. [...]

Dodatkowe dane: Obwód na pośladkach: 98!! Ob łydek: 37 Prawy bic: 32,5cm L. bic: 32cm Tak więc patrząc na mój temat chyba na pierwszy rzut oka widzicie w czym tkwi problem...mam kobiecą sylwetkę :/ Przez jakiś miesiąc chodziłem na siłownię, ale teraz nie jestem pewien, czy dobrze robiłem....bo w końcu nie wiem, czy ćwicząc np: na uda - nie [...]

[...] Joma top flex ale made in china?;> a reszta jest juz sprowadzana z hiszpani?;> Joma to firma Hiszpańska ale tak jak reszta firm Adidas,Nike,Puma produkuje/wytwarza swoje rzeczy w Azji (Chiny,Wietnam itp.) z prostego powodu wychodzi im to znacznie taniej jak by mieli to robić w Europie czy USA Ta strona jakaś dziwna jest,niby jest oficjalnym [...]

[...] trenować? Chodzi o przyciągnięcie łopatek do klatki piersiowej, by nie odstawały. Przy jakim ruchu uda mi się "wyczuć" ten mięsień tak, bym mógł go napiąć bez ruchów pomocniczych, jak biceps czy czworogłowy uda? Chcę robić ćwiczenie, które polecił puma, ale nie wiem ile razy i jak często (np na biceps najbardziej działa dla mnie 6serii w tyg, a [...]

sztanga jest pomocna gdy dana strona niedomaga (czy to biceps, triceps jak i barki), cwiczac nia mozna zminimalizowac roznice. sztangielkami za to mozna robic cwiczenia rotacyjne...najlepiej byloby miec oba sprzety

sztanga jest pomocna gdy dana strona niedomaga (czy to biceps, triceps jak i barki), cwiczac nia mozna zminimalizowac roznice. sztangielkami za to mozna robic cwiczenia rotacyjne...najlepiej byloby miec oba sprzety zawsze sie zastanawiam skad ty te głupoty bierzesz....jak nie masz o czyms pojecia to nic nie pisz co?

[...] enei mogłas juz doac, mam nadzije ze rozgrzewka byla 2x 10 na 25kg? stojac 3x po 20kg a co to? tu tez stoisz w miejscu? jestes rozgrzana wez te kilogramy i zrób tak bym zobaczyła z ejuz neimogła więcej wypady rozgrzewka powinna być... dobra ustal sobie czy ćwiczysz w stylu progresji czy regresjii, ten trening mozna robic na drugi sposób tylko [...]

[...] najwyżej 1/4, wątróbka;) Stan zdrowia: chore oba kolana i jeden nadgarstek (nie można przeciążać, długo trzymać w jedej pozycji), wysoka tarczca, ale nie przekracza progu czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, ale bralam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] używać któregoś z poniższych źródeł białka: - śledzie marynowane, makrela wędzona, mintaj,jajka całe, ser chudy lub półtłusty używam ich zamiennie z filetami kurzymi i indyczymi których po prostu mój organizm nie toleruje w dawce 1kg dziennie 7d w tygodniu. - jako źródeł ww uzywam zamiennie ryżu białego, ziemniaków i makaronu razowego ale tutaj [...]

Niestety, tak to jest, druga sprawa , że ludzie nie znają swoich praw. A przecież są na wyciągnięcie ręki. Wystarczy kupić sobie kodeks pracy czy po prostu zadzwonić do Powiatowego Inspektoratu Pracy. Jak coś nie tak pozew do sądu i tyle, nie ma co się yebać. Fakt faktem, że jak zależy komuś na robocie to się boi , ale z drugiej strony nie można [...]

[...] (na maxa) i teraz jest 75kg. (w innych ćwiczeniach też proporcjonalnie). Chciałem w końcu zacząć długo robić jakiś dobry i przemyślany trening - padło na fbw 5x5. I mam takie pytanie: Czy pompki na poręczach/ pompki wąsko można zamienić na wyciskanie wąsko? Poręczy nie mam, a pompki wąsko jakoś mi sie źle robi, a w WW ruch jest bardzo podobny.

Mi niedawno jeden chciał wmówić, że po mono jest świetna pompa i super progresy siłowe można na tym robić. Powiedział, że nie mógł się schylać żeby zawiązać buta, bo tak go pompowało :-)) mówił, że w 2 tyg. + 20/30% siłowo do góry poszło... Ciekawe czy miał bloka po tym %-)

[...] Ogólnie tak średnio, będę musiał chyba zmniejszyć ciężar, bo sztanga mi się na boki przechyla czasami. 2.Tutaj lipa, ponieważ musiałem wymontować drążek na rzecz poręczy i jeszcze nie zamontowałem go, dlatego improwizowałem z jakąś belką na dworze, ale strasznie lipnie to szło. W następnym tygodniu już powinno być ok, wtedy nagram filmik. [...]

a zakres ruchu właśnie w tym prostowaniu to do oporu czy uważać, bo może mi dysk wylecieć :D? Pokombinuję z tym obciążeniem, bo mam sztangielkę jedną, więc można ją wykorzystać i w stopy krążek, i w dłonie krążek. Czy przypadkiem drążek podchwytem, a to 'prostowanie' nie działa na te same partie czyli dół pleców. Chociaż nawet jeśli to nachwytem [...]

[...] na pracy lewej nogi. nawet musze zwracac uwage na takie drobnostki jak czestsze podpieranie sie lewa reka zamiast prawa, bo inaczej to wszystko automatem idzie prawymi konczynami. w sumie to juz 4 miesiace od wypadku- naprawde mozna sie przeprogramowac :-) ciekawe czy mi lewa polkule mozgowa tez wylaczylo %-) [...]

1.Czy moge dziennie robic brzuszki (3 serie na drazku, 3 serie na ziemi z obciazeniem na klacie, z rana na czczo) ? 2. Majac do dyspozycji kettla20, drazek rozporowy i 2 hantle 5kg( rotfl , do tego rozowe xD) Da rade jakos bic mase? 3. Wykonuje 3x w tygodniu po 12 cwioczen, 3-4 serie kazde po srednio 10 powtorzen, zajmuje mi to czasem do 2h.. da [...]

Mam pytanie, czy taką sylwetkę da się wypracować nie robiąc najpierw masy, a potem rzeżby? Czy np. podwyższając kcal tylko o 100 więcej niż potrzebujemy mozna coś takiego osiągnąć ? Może jest to strasznie głupie pytanie, jednak lepiej spytać, a pytam dlatego, że nie chcę robić super masy i potem lecieć na redukcji tylko chciałbym mieć ładną [...]

czy to bład jak bede w fbw robił łącznie 12 serii na duże partie miesniowe , a 9 na małe ( czyli ćwicząc trzy razy tygodniowo to na jednym treningu 4 serie jednego cwiczenia na duża i po 3 serie jednego ćwiczenie na małe ) i jak juz robie te 4 serie na duze partie na jednym treningu to wystarczy jak to bedzie jedno cwiczenia po 4 s , czy lepiej [...]